Les vacances approchent à grands pas pour moi et il y a quelques mois j’ai décidé de faire une petite remise en forme pour préparer l’été. En effet, manger sainement et pratiquer une activité sportive ce n’est pas toujours évident lorsqu’on a un rythme de vie effréné ! Lorsque j’étais plus jeune, je faisais de la danse et je suivais également des cours de gym. Cependant, depuis mes études à la fac puis le travail le temps m’a manqué. L’envie de reprendre une activité sportive me trottait dans la tête malheureusement le temps me manquait (ce qui ne m’empêche pas d’être très active au quotidien mais ce n’est pas toujours suffisant lorsqu’on est aussi gourmande que moi !) Aussi, il y a quelque temps j’ai entendu parler du concept Mihabodytec, l’équivalent de 4h de sport en seulement 20 minutes ! Incroyable n’est-ce pas ? Tout d’abord septique mais curieuse, j’ai décidé de tester. Voici donc mon avis ♥

REPRISE DU SPORT

Pour me motiver à reprendre le sport, rien de mieux que de se sentir à l’aise dans une tenue adaptée et confortable. Ici, je porte un leggings + une brassière Fabletics (ils ont toute une panoplie de tenue sportive super jolies et avec de beaux imprimés également !!) et des petites baskets roses trop mignonnes dénichées chez Babou à 12 euro seulement !

LE CONCEPT  MIHABODYTECH

Créée en 2007, Mihabodytec (marque Allemande) représente l’évolution la plus récente du principe d’électrostimulation musculaire, utilisée déjà depuis de nombreuses années par la médecine et les sportifs de haut-niveau. Il s’agit d’’électrostimulations qui se pratiquent dans les centres de remise en forme, salles de sport, spa, cabinets de kinésithérapie mais aussi à domicile avec l’accompagnement d’un coach sportif. Un concept révolutionnaire qui permet d’obtenir en seulement 20 minutes, l’équivalent de 4 heures de sport en salle en termes de contraction musculaire pure, en travaillant jusqu’à 10 zones en simultané. Encadré par un coach, Mihabodytec permet de solliciter en profondeur l’ensemble des muscles du corps y compris ceux non stimulés lors d’activités physiques classiques. Utilisée depuis de nombreuses années par les sportifs de haut niveau lors de leurs séances d’entrainement, la méthode s’adresse également aux non sportifs désireux d’obtenir des résultats rapides et ciblés avec des séances courtes. A raison de 2 séances de 20 minutes par semaine pendant un mois puis une séance par semaine ensuite, les bénéfices sur le corps sont nombreux : muscles plus saillants, amélioration des performances, silhouette redessinée, réduction des centimètres, amélioration de la tonicité et de la fermeté de la peau, diminution de la cellulite.

Mon test Mihabodytec

Il y a 2 mois maintenant, j’ai décidé de testé ce fameux concept. La première séance est gratuite donc pourquoi pas ?! Je me suis donc rendue chez My Big Bang dans le 15ème. J’avais un peu peur des électrostimulations mais en fait ça ne fait pas mal. L’accueil a été vraiment personnalisé. J’ai rempli un questionnaire et j’ai pu avoir un entretien de quelques minutes avec une super coach qui m’a expliqué le concept et qui a pris note de mes attentes.

Lors de cette première séance, après avoir enfilé la tenue adaptée, le coach vous accompagne et règle les électrostimulations en fonction de votre ressenti. Lors des séances, le coach vous accompagne pour vous montrer les exercices de contraction à réaliser durant les 20 minutes. Il s’adapte en fonction de votre corps, de vos besoins et de vos envies. Eh oui, il faut quand même faire du sport mais 20 minutes ça passe très vite. On réalise alors différents exercices, la machine vous guide également pour que vous puissiez préparer vos muscles et les contracter quand les électrostimulations arrivent (elles ne durent que 4 secondes). C’est assez physique mine de rien on a vite chaud mais le centre possède des douches individualisées et ça c’est parfait !

En sortant de cette première séance, je me sentais très bien ! Le lendemain, ce sont les courbatures que j’ai bien senties !! Preuve que mes muscles avaient bien travaillé. A chaque séance, le coach vous accompagne et il n’y a qu’une ou deux autres personnes avec vous (pour ma part, je suis souvent toute seule). Ce concept très individualisé me plait énormément, le coach prend le temps de vous repositionner, de vous rappeler de souffler pendant l’effort, de vous demander si on peut augmenter les électrostimulations de certaines parties de votre corps que vous souhaiteriez davantage travailler ou bien les diminuer.

Forte de cette première expérience, j’ai décidé de continuer ! Le lendemain de la seconde séance, j’avais un peu moins de courbatures et désormais (au bout de la 8ème à l’heure actuelle) je n’en ai quasiment plus. Je sens mon corps se raffermir et se modeler comme je le souhaite. Mes cuisses, mes fesses et mes bras sont plus fermes et mieux dessinés. Je n’ai pas perdu de poids (car je continue à ne pas faire réellement attention à ce que je mange) mais je sens la différence au niveau de la structure de mon corps. Je suis ravie et conquise ! Je vais continuer encore jusqu’à fin juillet avant mes vacances et je reprendrais fin août à mon retour ♥

Important : ne pas oublier de bien s’hydrater avant et après chaque séance ! adapter l’entraînement en fonction de sa condition physique, ses besoins, ses objectifs en associant des exercices de renforcement musculaire et l’électrostimulation intégrale pour une efficacité démultipliée.

Tarifs :

En centre : à partir de 45€ la séance / 350€ les 10 séances avec une séance d’essai offerte (pour ma part c’est ce que j’ai pris)

A domicile : à partir de 80€ la séance

Le centre où je vais : 6 rue des favorites, 75015 Paris (un tout nouveau centre a ouvert ses portes dans le 2ème également).

VOUS CONNAISSEZ MIHABODYTECH ?